小さなことでも１度ご相談くださいませ

カウンセラーは守秘義務を守ります

夫婦の悩み

□ 夫(妻)との関係に疲れる
□ 夫(妻)を愛せない
□ 会話がない
□ 体の関係がうまくいかない

性愛の悩み

□ 不倫
□ 恋愛依存
□ 性衝動を抑えられない
□ スキンシップを拒絶してしまう

依存症の悩み

□ 気持ちをコントロールできない
□ 占い・買い物にお金を使ってしまう
□ 過食
□ お酒・ギャンブルを止められない

薬を使いたくない

□ 薬が苦手
□ 離脱症状が心配
□ 薬による治療に疑問を感じる
□ もっと話を聞いてもらいたい

自分らしく生きたい…

□ 「ねばならない」で生きているからしんどい
□ 人目ばかりが気になる
□ 自分軸が無い

□ 夢や希望がない

深い休息が必要かも…

□ 無になりたい
□ 生きることに疲れた
□ やる気が出ない
□ ゆっくりしたい

自分を愛せない…

□ 自分を好きになれない
□ 自己肯定できない
□ 自分に価値を感じない
□ 自分が嫌い

人間関係の悩み…

□ 対人恐怖
□ この世なんて滅んで欲しい
□ 他人の欠点ばかりが気になる
□ 殺人衝動を抑えられない

仕事に満足できない…

□ 好きなことが分からない
□ やりたいことが分からない
□ 自分に合った仕事が分からない
□ 情熱をかけられるものがない

親にストレスを感じる

□ 親が嫌い
□ 価値観の押し付けが苦痛
□ 親の言動が心の傷（トラウマ）になっている
□ 親の目が気になる

子育ての悩みなど

□ 子どもに当たってしまう
□ 子どもにイラつく
□ 子どもが言うことを聞いてくれない
□ 子育てに疲れた

心理カウンセリングとは？

理解と共感のちから

カウンセラーは、基本的にアドバイスいたしません。ただ、じっくりと、お話をお聞きいたします。では、なぜ、カウンセリングで人は変われるのでしょうか？
それは「ただ話を聴いてもらう」というカウンセリングには、「理解と共感の力」がある。そして、人は理解され共感されると、悩みや問題を自ら解決するようになるからだと考えております。

ただ「お話を聞くだけ」と言っても、カウンセラーは「お気持ちを理解し共感できるまで」お話を訊き続けます。そして、カウンセラーがご相談者様のご事情とご心情を、心から理解・共感できると、そのことがご相談者にも伝わり、ご相談者様の孤独や不安の気持ちが癒やされ、「問題を解決していきたい」という前向きな気持ちを引き出すことと考えております。

来談者中心療法

「来談者中心療法」とは、カール・ロジャースが提唱した心理療法です。「ご相談者様は、話したいことだけを話す。話したくないことは話さない。カウンセラーは、傾聴に徹する」会話を通じ、ご相談者自らが悩みや問題を解決していくことをお手伝いいたします。

それは、ご相談者様が、自分の発した言葉に従って、自分の人生を切り開いていくことにもなりますので、他人に依存して自分の人生を選択する生き方から、自分の意思や気持ちを大切にし、自分の軸を持つ生き方へと後押しします。

認知行動療法

日頃、私たちは、その時の気分や感情に流されて生きてしまいがちで、自分の思考や感情を一つ一つ認知する作業を怠りがちです。認知行動療法は、ご自身の思考、感情、発言、行動などを、冷静に客観的に認知観察していく心理療法です。

この作業を繰り返すことで、ご自身が本当にやりたいことや、好きなことに気づくようになります。それは、ご自身の強みや愛情を認めることにもつながりますので、自己肯定感を高めることや自分を好きになることに役立ちます。

オンラインカウンセリングの方法

スマートフォンアプリや電話で行います。

１．zoom , webex

無料。接続安定。スマホではアプリのダウンロードが必要。

浜松市カウンセリング無料体験

2．電話

無料。表情が見えないので、ご相談者様とカウンセラーとの相互理解に時間がかかってしまいます。顔を見ないほうが安心して話せるかた。

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心理カウンセリングとは？

「わかってもらえた」という安心感

カウンセラーは、基本的にアドバイスいたしません。ただ、じっくりと、お話をお聞きします。

では、なぜ、カウンセリングで気持ちが前向きになるのでしょうか？

それは「ただお話を聞くだけ」と言っても、カウンセラーは「ご相談者様のお気持ちを理解し共感できるまで」お話を聞き続けるからです。

つまり「わかってもらえた」という安心感が、ご相談者様の不安なお気持ち、孤独なお気持ちを和らげ、「なんとかなるかもしれない」という前向きな気持ちを引き出すことと考えております。

浜松市心理カウンセリング

来談者中心

カウンセリングの対話は「来談者中心」です。

つまり「ご相談者様は話したいことだけを話す。話したくないことは話さない。カウンセラーは、傾聴に徹する」という会話を行います。

それは「ご自分の言葉を頼りにして生きる」ことになりますので、他人に依存する生き方から、「ご自身の意思や気持ちを大切にし、自分軸を持つ生き方」に変わるきっかけとなります。

浜松市心理カウンセリング

行動の認知

日頃、私たちは、その時の気分や感情に流されて生きてしまいがちです。そして、ご自身の思考や感情を認知する作業を怠りがち…。

カウンセリングでは、日々の思考、感情、発言、行動などを、冷静に客観的に認知・観察いたします。

そうすることで、ご自身が本当にやりたいことや好きなことが見えてきますし、それは、ご自身の強みや愛情を認めることになり、自己肯定感を高めることにも役立ちます。

浜松市心理カウンセリング

カウンセリングのご感想

Ａさん 30代女性

１．カウンセリング前の状況は？

「ありのままの自分を受け入れられるようになりたい、両親との関係を良くしたい」と思っていました。自分が子育てをするようになり、「子供には自分と同じような性格にはなって欲しくない」というネガティブな気持ちを抱えていました。そして、よく考えると、両親との関係に問題があるのではないかと疑問をいだくようになり相談することにしました。

２．カウンセリングで得られたものは？

物事の捉え方が変わりました。いろいろなことに囚わなくなりましたので、マイナスな感情でいることが減り、多少のトラブルには動じなくなりました。両親との関係も良好になったと思います。以前は父親と同じ空気を吸うのも嫌でしたが、いまは会話が出来るようになり、自分の考えをストレートに言えるようになりました。

３．もしカウンセリングを受けなかったら？

ささいなことで疲弊したりイライラしたりしていました。その悪循環を繰り返し、心や体の病気なっていたかもしれません。

４．どんなかたにお勧めしたいですか？

どんな悩みでもいいと思います。のぶさんが、ゆったりと構えて聞いてくださり肯定してくれます。自分の良いところを見つけてくれます。良い方向へ進むように自然に導いてくれると思います。

心理カウンセリング評判

Ｂさん 40代男性

１．カウンセリング前の状況は？

夫婦生活をどうしていったらいいのか、まったく分からなくなっていました。第３者の意見を聞いてみたかった、というより、誰かにすがりたい切羽詰った気持ちだったと思います。

２．カウンセリングで得られたものは？

考え方が変わったというのもありますが、気持ちが「動」から「静」へと、穏やかな状態に変化したことが大きかったと感じています。気持ちが「静」へと変化するとともに、夫婦関係や仕事も、少しずつ良い方向に向かい始めたと感じています。

３．もしカウンセリングを受けなかったら？

たぶん、家族や仕事などのすべてが、ぶっ壊れていたと思います。

４．どんなかたにお勧めしたいですか？

自分と同じように夫婦生活にしても仕事にしても、一向に良い方向に進まず、袋小路の中で一生懸命もがいているような人に勧めたいです。

心理カウンセリング評判

Ｃさん 40代女性

１．カウンセリング前の状況は？

母親との関係に悩んでいました。母を憎み、自分自身も、とても劣っている人間だと思い、嫌いでした。真剣に自分と向き合い、自分を変えて幸せになりたいと思い、カウンセリングをお願いしました。

２．カウンセリングで得られたものは？

母親を恐れて言うべきことを言えなかったり、人と接したり、電話に出たりすることが怖かったのですが、冷静に対応できるようになりました。自分が楽しいと思うことをためらいなく楽しめるようになり、気持ちが明るくなり、穏やかな気持ちでいられる時間が増えました。とても憎んでいた母に感謝の気持ちを伝えることができました。

３．もしカウンセリングを受けなかったら？

将来に夢や希望も持てず、今まで通りの苦痛な日々に耐えながら、心の病にかかっていたかもしれません。

４．どんなかたにお勧めしたいですか？

以前の私のように、自分を肯定的に思っていない方、自分や周りの人が嫌いだと思っている方、幸せになりたいと思っている方などにお勧めしたいです。のぶさんのカウンセリングでは、どんなに醜い感情も肯定し受け入れてくださいます。悩み苦しんでいる方々に、安心して、たまっているものを吐き出して楽になっていただきたいです。

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